性生活是男人女人靈魂交融的重要時刻，很多沒有經(jīng)歷過的人對愛愛也是很向往的，但也是需要先了解愛愛常識才行，下面就讓我們來一起詳細(xì)了解一下吧。

　　一、男性必須掌握的常識

　　1、體力是根本

　　現(xiàn)如今的男人出現(xiàn)功能障礙的比較普遍，而且90后的年輕男人的性能力還不如那些60后、70后的男人。究其原因，是年輕一代普遍缺乏鍛煉，再加之不良的生活習(xí)慣，比如，抽煙喝酒、久坐不動、長期熬夜，等等這些不良的生活習(xí)慣，都是導(dǎo)致性能力下降的重要因素。

　　所以，增強(qiáng)性能力從加強(qiáng)鍛煉、改變不良習(xí)慣開始。

　　2、技巧是關(guān)鍵

　　隨著人們生活水平的提高，男女對于性質(zhì)量的追求也越來越高，特別是一些不良視頻的影響，直接導(dǎo)致了夫妻能力的差異。這就是時代帶給當(dāng)今男人們的一大挑戰(zhàn)，男人們一定要懂得開拓創(chuàng)新、與時俱進(jìn)，否則，后果不可小覷。

　　關(guān)于技巧，所涉及的知識太多，今天無法一一講解。今天只能幫助大家解決最常見的一大問題——怎樣縮短男女的時間差!

　　第一，前戲和后戲，是必不可少的。男性朋友一定要懂得用情話去激發(fā)愛人的熱情，當(dāng)然能夠配以“手”和“嘴”的愛撫，更是有效縮短時間差的重要之舉。

　　第二，按壓“會陰穴”是關(guān)鍵之法。在自己無法把控之時，停止“運動”，用右手中指按住該穴位3-5分鐘，同時將頭左右晃動。如此操作，立馬回到“當(dāng)初”。若能每一次都堅持這樣，2-3個月之后，在時間上完全可以做到“自我把控”“游刃有余”。

　　二、女性必須要掌握的常識

　　1、用柔情給予男人溫暖。一方面，情話不可少;另一方面，別指責(zé)或打擊男人的“無能”，學(xué)會鼓勵，懂得幫助。

　　2、掌握幾種適合愛人的姿勢，學(xué)會適合愛人的技巧。(因涉及敏感，此處不便言說)

　　3、修煉身材。女人性感的身材對于男人來說尤為重要，而修煉最佳的途徑就是加強(qiáng)鍛煉。

　　這里要特別提醒的是，什么藥物性讓女人緊致，那都是騙人的把戲，最有效的辦法就是加強(qiáng)鍛煉。