想要保持夫妻之間的感情，性生活的質(zhì)量是非常重要的，那么怎樣可以提高性生活質(zhì)量?一起來(lái)看看吧。

　　怎樣可以提高性生活質(zhì)量

　　1、抓住你身體的情欲敏感區(qū)域

　　情欲敏感區(qū)域—身體的性傳感器—再全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果撫愛(ài)的適當(dāng)?shù)脑挘@些地方在前戲、性生活甚至是完事之后的時(shí)候都可以給你同樣的刺激感。

　　2、尋找難以捉摸的性滿足點(diǎn)

　　如果你知道如何尋找的話，方法就是愛(ài)愛(ài)的時(shí)候去找，這個(gè)時(shí)候就是性滿足點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)的時(shí)候。將一個(gè)指頭伸入到Y(jié)道內(nèi)，前進(jìn)五厘米，感覺(jué)到Y(jié)道壁的前部。當(dāng)你感覺(jué)到一個(gè)腫起的組織的時(shí)候，看一下，那及是你的性滿足點(diǎn)。

　　3、每周至少過(guò)一次性生活

　　調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

　　4、將性生活中的分心因素減到最小

　　在床上看電視最近被選為最大的需求殺手。電視機(jī)屏幕上一閃一閃的亮點(diǎn)很明顯使你想睡覺(jué)、使你的性靈敏度降低，并且會(huì)完全毀掉你一整個(gè)晚上的“性”致。如果你想有更好的愛(ài)愛(ài)，那么就關(guān)上電視開(kāi)始吧。

　　5、提高你的性滿足潛力

　　為了更好的滿足，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱(chēng)為PC肌肉，這就是你小便的時(shí)候你會(huì)用到的。你需要做的只是分開(kāi)這些肌肉只需要在小便時(shí)，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那種感覺(jué)了，每天收緊和放松20次，在桌子上、巴士上、看電視的時(shí)候都可以，然后逐漸增加到50次。

　　6、經(jīng)常做健康檢查

　　沒(méi)有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的不對(duì)勁的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，那就趕緊到醫(yī)生那里檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。