愛上一個(gè)抑郁癥患者是一種怎樣的體驗(yàn)？
牙沒力
今天就讓小編為各位分析一下愛上一個(gè)抑郁癥患者是一種怎樣的體驗(yàn)？這里和大家簡單介紹一下!很大程度上我們是無法決定自己喜歡的人是什么樣子的，當(dāng)我們喜歡上一個(gè)抑郁癥患者的時(shí)候，我們可能沒有辦法很好的和對方溝通、交流，這種愛是一種什么樣的感覺？
他不信鬼神，卻能在午夜，清晰地聽到身體里另一個(gè)人對他喋喋不休；卻能在白天，看到本該空無一人的房間里有面孔模糊不清的人踱來踱去。
他聽到一個(gè)聲音在惡毒地詛咒他應(yīng)該結(jié)束自己生命。他默默地拿起了刀，直到鮮血順著胳膊一條條淌下來，痛覺戰(zhàn)勝了幻覺，才終于如釋重負(fù)地哭了出來……
最開始出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的時(shí)候，他的注意力和記憶力開始下降，睡眠開始變得紊亂，學(xué)習(xí)狀態(tài)也大不如從前。他感到極度的恐慌與害怕，心想，「老子才30不到啊」。
慢慢的這些恐慌和害怕變成了各種各樣的負(fù)面情緒，這些負(fù)面情緒又被本就驚慌失措的小心臟無限放大。像滾雪球一樣，這些負(fù)面情緒最終轉(zhuǎn)變成一種負(fù)面狀態(tài)，他就此落入一個(gè)黑暗的深淵。
夸張到什么程度呢？就連煮個(gè)餃子煮粘鍋了，他都要進(jìn)行深刻的自我批判，然后上升到一個(gè)自我懷疑的層面，「噢，你現(xiàn)在連個(gè)餃子都煮不好啦」。
那些抑郁癥的表現(xiàn)癥狀
是從什么時(shí)候開始發(fā)現(xiàn)朋友得了抑郁癥呢？我想是從他在日常生活中出現(xiàn)以下癥狀的時(shí)候吧。
一是低自我評價(jià)。這一方面可能是源于他學(xué)習(xí)和工作方面的壓力。他是理科博士，要不停地做實(shí)驗(yàn)，但是實(shí)驗(yàn)一直都不成功。在失敗不斷重復(fù)后，他開始懷疑自己的能力，認(rèn)為自己就是注定不幸運(yùn)、不被眷顧的，對自己的評價(jià)也越來越低。漸漸地，他失去了對自己命運(yùn)的控制感，覺得命運(yùn)在被一種不友善的神秘力量控制著。
二是社交功能的退化。他變得非常孤僻，基本上不是在實(shí)驗(yàn)室工作，就是待在家里，從來都不出門。造成這種孤僻的原因，一方面是因?yàn)樗J(rèn)為自己對外界環(huán)境無法控制，害怕受到傷害，于是就躲在自己的安全區(qū)里，通過減少與外界接觸來保護(hù)自己；另一方面，人都會(huì)傾向于對外界展現(xiàn)自己認(rèn)為好的、可愛的一面，將問題隱藏起來，而他把自己本身當(dāng)做了「問題」，于是就把自己「藏起來」了。
三是缺乏活力。他總是覺得很累，即便沒有工作任務(wù)的時(shí)候，他依然會(huì)覺得非常累，整天躺在床上什么都不想做。
在他家人和我的說服下，他主動(dòng)去了醫(yī)院，診斷結(jié)果是中度抑郁癥，開始了漫長的藥物和心理治療。
抑郁癥所經(jīng)歷的階段
我看過很多關(guān)于抑郁癥的報(bào)道和分享，大部分情況下，人們描述抑郁癥時(shí)，都在說典型癥狀。大概因?yàn)檫@是最明顯的，所以極其容易受到關(guān)注。而癥狀或者治療方法，跟經(jīng)歷抑郁癥的時(shí)間有很大的關(guān)系。隨著時(shí)間的發(fā)展，抑郁癥患者可能會(huì)經(jīng)歷以下幾個(gè)階段：
（1）改善癥狀階段（2年以內(nèi)）
在這個(gè)階段，抑郁癥患者的心情還是很差，出不了門，跟家人、朋友無法對話。他們會(huì)感到乏力、腳步沉重、心臟抽搐，并希望藥物能盡快改善這些問題。這個(gè)階段，看醫(yī)生和調(diào)整藥物是最重要的。運(yùn)氣好的話，兩年內(nèi)甚至可以靠吃藥和調(diào)整治愈抑郁癥。
（2）改善生活細(xì)節(jié)階段（2-5年）
癥狀還是原來那些，有所改善，也很少有變化了，而抑郁癥患者也已經(jīng)累了。在這個(gè)階段，藥物可以讓抑郁癥穩(wěn)定下來，但是也不能停。必須尋找一些新的方法，讓生活從黑暗中浮起來，在一片蠻荒地上站穩(wěn)。
所以，這個(gè)階段抑郁癥患者需要做的有兩件事：一是了解抑郁的規(guī)律，二是根據(jù)這個(gè)規(guī)律重新安排生活中的各項(xiàng)事務(wù)。
比如，如果睡眠不好，早上很難起來，那就把會(huì)議和最需要腦力的事安排到下午；如果不能跟朋友聚餐，那就不要去了，記得按時(shí)吃飯就行。
這是一個(gè)探索期，抑郁的規(guī)律有時(shí)候很詭異，經(jīng)常會(huì)突然襲來讓人措手不及，所以他們需要耐心地搞清楚，抑郁癥和日常生活的交叉點(diǎn)都有哪些。
（3）改變自我認(rèn)知階段（5-10年）
這個(gè)時(shí)候的抑郁癥患者已經(jīng)大概掌握了抑郁癥的節(jié)奏，也與其有了一套行之有效的相處方式，這是一種很奇妙的、亦敵亦友的關(guān)系。他們已經(jīng)可以掌握生活的節(jié)奏，靠藥物和其他的治療手段抑郁癥已經(jīng)達(dá)成穩(wěn)定的局面。
在這一階段，除了生活方式的「成熟」，他們可能還要經(jīng)歷一個(gè)很重要的自我認(rèn)知的改變。
其他人都在好好地奮斗，出國的出國、創(chuàng)業(yè)的創(chuàng)業(yè)、生孩子的生孩子，生活是關(guān)于「怎么活得好」、是關(guān)于「成功」的；而他們卻在飽受抑郁癥的折磨，生活是關(guān)于「怎么活下去」、是關(guān)于「失敗」的。這種對比（或者社會(huì)氛圍）可能會(huì)損傷到自我認(rèn)知，可能會(huì)讓他們感覺被迫被定義為失敗者。所以這一階段，他們精神上的核心任務(wù)是：不斷地調(diào)整自我認(rèn)知，把自己的「感覺」扭轉(zhuǎn)到理性上去。
此時(shí)的抑郁癥對于他們來說，不再是一件恐怖的事，而是一種身體功能性不適，就像有的人會(huì)經(jīng)常過敏或者消化不良一樣。在生活層面，他們與其他人并沒有存在太大差異。
這種身體功能的不適，一樣需要很長時(shí)間來習(xí)慣、改善、接受。一樣需要藥物、運(yùn)動(dòng)、社交、支持力量來幫助他們建立起應(yīng)對機(jī)制。痛苦并沒有消失，嚴(yán)重抑郁的時(shí)候，自殺傾向也不會(huì)減少，但他們有辦法把它埋起來。
總的來說，處于此階段的抑郁癥患者，是一個(gè)有個(gè)性的、有價(jià)值的人類。他們有一個(gè)特別的敵人和朋友，他們之間有著很奇特的相處方式。
（4）適應(yīng)共存階段（10年以上）
此時(shí)的抑郁癥，就和鼻子、眼睛、胳膊、腿一樣，成為了抑郁癥患者不可分割的一部分。
跟得了風(fēng)濕病陰天時(shí)知道要準(zhǔn)備好毯子裹好腿一樣，他們了解到該怎樣更好地安排生活來與抑郁癥和平共處。他們不再被抑郁癥所控制，而是和它成為一體，形成了一個(gè)共生的系統(tǒng)。
事實(shí)上，抑郁癥慢慢地改變了他們對生活的認(rèn)知。過去他們認(rèn)為一個(gè)人呆著是無法社交，是一種??；而現(xiàn)在他們開始享受獨(dú)處的時(shí)間，認(rèn)為獨(dú)處并不是一種過錯(cuò)。他們開始關(guān)注NGO，關(guān)注罕見病，關(guān)注這個(gè)世界的角落里各種沉默的個(gè)體；他們看到世界之廣闊，并且愿意為之貢獻(xiàn)出自己的一點(diǎn)力量。
他要面對的只是他自己
和生活中的其他痛苦和困擾一樣，抑郁癥是生命中不可承受之重。其實(shí)，大部分人的抑郁癥是可以治愈的。如果抑郁癥患者可以在一兩年時(shí)間內(nèi)完成上面的這些階段，那應(yīng)該就會(huì)好了。越早進(jìn)入下一個(gè)階段，應(yīng)該恢復(fù)得越快。
如果抑郁嚴(yán)重，也不用灰心。說真的，所謂痊愈，并沒有什么實(shí)際意義。什么叫痊愈呢？正常的吃喝玩樂？永遠(yuǎn)的熱情高漲？即使沒有抑郁，很多人也不是永遠(yuǎn)都會(huì)熱情洋溢、光芒四射。不論處在抑郁癥的哪一個(gè)階段，抑郁癥患者真正要面對的，只是他們自己。
或許每個(gè)人都有過抑郁情緒低落波動(dòng)、我曾經(jīng)也有過焦慮不安、失眠、輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入眠、因?yàn)榭只派磉吶瞬话踩?、家庭的壓力、飲食作息不?guī)律、后來經(jīng)歷了更無法接受的事實(shí)、夜晚獨(dú)自走在大街上、看著車來車往、那時(shí)的我吃不下、睡不好、好像行尸走肉一般、當(dāng)有天突然照著鏡子里的那個(gè)自己、突然覺得蒼老了許多、這好像不是自己認(rèn)識的愛美的自己、后來我告訴自己、一定要堅(jiān)強(qiáng)、振作精神、因?yàn)檫@樣的自己好討厭、后來我去找了一份更有意義價(jià)值的工作、把精力集中到工作上、讓自己忙綠、讓自己累、慢慢的讓自己意識到自己將要驚恐不安的時(shí)候，你可以開始深呼吸，慢慢的吸入空氣，然后去感受自己慢慢撐起的胸膛、去感受那種緊實(shí)感、然后屏住呼吸、一兩秒鐘之后、緩緩的吐出空氣、一定要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)情緒、然后拋開那些繁瑣的事、因?yàn)槲覀兊纳眢w已不允許我們自甘墮落下去、加油、抑郁或焦慮的朋友們......
在患病的那幾年中，我晚上睡覺的時(shí)候總會(huì)做同一個(gè)夢，夢見我在老家的頂樓睡到半夜，然后一個(gè)翻身自己，就看到另一個(gè)我就這么的掉下去了，我想伸手去抓，可是就差了那么一點(diǎn)點(diǎn)，我就這么看著自己墜樓身亡了，我沒有辦法忘記另一個(gè)我當(dāng)時(shí)的眼神里充滿了絕望與恐懼。
每每當(dāng)我站在窗邊的時(shí)候，就會(huì)向底下看，總是會(huì)在想，如果我就在這時(shí)候跳下去，是不是就解脫了，跳下去落在地上，那畫面是不是很美呢?我想一定很美。
我無數(shù)次問自己一個(gè)問題，人為什么要活著，我又為什么要活著，我或者的意義是什么，我很茫然，也不知道答案。
我聽別人說，他們或者是為了傳宗接代，也有人為理想而奮斗，還有人是為了享受這世界的美好，然而我就在想，如果是為了傳宗接代的話，是不是孩子出世之后是不是就可以消失了，如果是為了理想奮斗的話，最終還是為了追求名和利，這個(gè)不叫為了理想奮斗，如果是為了享受世界的美好，卻是要為了生活而疲于奔波，知道死亡的那一刻才停止，這樣又怎么享受這美好的世界呢，責(zé)任、奮斗、生活，所有的事情都是一個(gè)字，累，那時(shí)我知道人是為了什么或者了，認(rèn)為是為了累而活著的。
患病的我，每天晚上睡覺只能開著燈睡，不然睡不著，而且還會(huì)有冰冷的感覺，一整夜都比較迷迷糊糊的，半夢半醒的。我很怕我自己，如果是在白天，我還會(huì)好一點(diǎn)，就是面對死亡也不是那么的怕，
有一次我迷迷糊糊的起來，慢慢的一步一步的摸著欄桿走，卻差點(diǎn)撲空摔下樓去，如果沒有欄桿的話，我估計(jì)我又經(jīng)歷了一次死亡，當(dāng)時(shí)我的心理是咚咚的直跳。那時(shí)我真的很害怕，是的，真的害怕，我害怕死亡，那種接近0的感覺，什么事情都可以想，什么事情也可以不想，就像一個(gè)氣球，壓力太大就會(huì)破裂。
說到抑郁癥，沒有經(jīng)歷過的人非常難理解這種感受，因?yàn)樵谖易詈玫呐笥褯]病的時(shí)候，我也曾覺得抑郁癥不是什么大不了的問題?？墒钱?dāng)這些事實(shí)真正擺到自己面前時(shí)，我才深深體會(huì)了這種絕望與荒誕的感覺。
我的朋友得了抑郁癥
他不信鬼神，卻能在午夜，清晰地聽到身體里另一個(gè)人對他喋喋不休；卻能在白天，看到本該空無一人的房間里有面孔模糊不清的人踱來踱去。
他聽到一個(gè)聲音在惡毒地詛咒他應(yīng)該結(jié)束自己生命。他默默地拿起了刀，直到鮮血順著胳膊一條條淌下來，痛覺戰(zhàn)勝了幻覺，才終于如釋重負(fù)地哭了出來……
最開始出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的時(shí)候，他的注意力和記憶力開始下降，睡眠開始變得紊亂，學(xué)習(xí)狀態(tài)也大不如從前。他感到極度的恐慌與害怕，心想，「老子才30不到啊」。
慢慢的這些恐慌和害怕變成了各種各樣的負(fù)面情緒，這些負(fù)面情緒又被本就驚慌失措的小心臟無限放大。像滾雪球一樣，這些負(fù)面情緒最終轉(zhuǎn)變成一種負(fù)面狀態(tài)，他就此落入一個(gè)黑暗的深淵。
夸張到什么程度呢？就連煮個(gè)餃子煮粘鍋了，他都要進(jìn)行深刻的自我批判，然后上升到一個(gè)自我懷疑的層面，「噢，你現(xiàn)在連個(gè)餃子都煮不好啦」。
他不信鬼神，卻能在午夜，清晰地聽到身體里另一個(gè)人對他喋喋不休；卻能在白天，看到本該空無一人的房間里有面孔模糊不清的人踱來踱去。
他聽到一個(gè)聲音在惡毒地詛咒他應(yīng)該結(jié)束自己生命。他默默地拿起了刀，直到鮮血順著胳膊一條條淌下來，痛覺戰(zhàn)勝了幻覺，才終于如釋重負(fù)地哭了出來……
最開始出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的時(shí)候，他的注意力和記憶力開始下降，睡眠開始變得紊亂，學(xué)習(xí)狀態(tài)也大不如從前。他感到極度的恐慌與害怕，心想，「老子才30不到啊」。
慢慢的這些恐慌和害怕變成了各種各樣的負(fù)面情緒，這些負(fù)面情緒又被本就驚慌失措的小心臟無限放大。像滾雪球一樣，這些負(fù)面情緒最終轉(zhuǎn)變成一種負(fù)面狀態(tài)，他就此落入一個(gè)黑暗的深淵。
夸張到什么程度呢？就連煮個(gè)餃子煮粘鍋了，他都要進(jìn)行深刻的自我批判，然后上升到一個(gè)自我懷疑的層面，「噢，你現(xiàn)在連個(gè)餃子都煮不好啦」。
那些抑郁癥的表現(xiàn)癥狀
是從什么時(shí)候開始發(fā)現(xiàn)朋友得了抑郁癥呢？我想是從他在日常生活中出現(xiàn)以下癥狀的時(shí)候吧。
一是低自我評價(jià)。這一方面可能是源于他學(xué)習(xí)和工作方面的壓力。他是理科博士，要不停地做實(shí)驗(yàn)，但是實(shí)驗(yàn)一直都不成功。在失敗不斷重復(fù)后，他開始懷疑自己的能力，認(rèn)為自己就是注定不幸運(yùn)、不被眷顧的，對自己的評價(jià)也越來越低。漸漸地，他失去了對自己命運(yùn)的控制感，覺得命運(yùn)在被一種不友善的神秘力量控制著
