很多人在減肥的時(shí)候有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為不吃飯光吃水果可以減肥。雖然說大部分水果都是低熱量的，但是有些水果卻不是這樣，它們的熱量非常高，吃多了還比較容易發(fā)胖，下面和一起看看吧。

熱量最高的水果排名

1、椰子

卡路里含量：241大卡/100克

排在第一的是椰子，可能很多人都沒有想到吧。椰子屬于一種熱帶水果，在三亞一帶都是比較常見的，夏天曬曬日光浴喝喝椰汁確實(shí)是非常不錯(cuò)的選擇，但是你看到這個(gè)熱量還有喝椰汁的想法嗎?

2、牛油果

卡路里含量：161大卡/100克

牛油果含有大量的植物脂肪，不管是做甜點(diǎn)還是直接吃都比較不錯(cuò)。但是確實(shí)牛油果的熱量也是比較高的，多吃可能會(huì)長(zhǎng)胖。不過值得慶幸的是，這種水果一個(gè)比較小，吃一點(diǎn)也不會(huì)影響減肥效果。

3、榴蓮

卡路里含量：161大卡/100克

榴蓮是一種比較復(fù)雜的水果，愛吃的人覺得美味至極特別香，不愛的人直接就被氣味勸退了。榴蓮含有大量的維生素和熱量，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是吃多了也不是很好，在減肥期間最好不要多吃。

4、香蕉

卡路里含量：125大卡/100克

雖然香蕉熱量高，但是在減肥期間也是可以吃的，它甚至是一種比較有名的減肥水果。香蕉含有比較豐富的纖維和維生素，有利于腸道蠕動(dòng)排毒，同時(shí)香蕉還會(huì)讓人有比較強(qiáng)的飽腹感。

5、紅棗

卡路里含量：122大卡/100克

紅棗有很好的補(bǔ)血功效，現(xiàn)在紅棗干也是比較暢銷的食品。不過紅棗的熱量也比較高，吃多了容易長(zhǎng)胖。另外紅棗干的熱量更是超級(jí)高，甚至?xí)仙?47大卡，減肥人士少吃為妙。

6、荔枝

卡路里含量：71大卡/100克

夏天的時(shí)候荔枝是很多人的最愛，而且吃著根本停不下來。但是要注意的是荔枝含有大量的糖分，熱量極高，同時(shí)吃多了荔枝還容易上火，假如減肥的話還是少吃為妙。