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生姜清水（礦泉水最好）

姜茶養(yǎng)生功效之一：防御感冒。姜茶能夠解表散寒、暖胃和改善血液循環(huán)。所以一旦感冒，不妨喝一杯姜茶，發(fā)散一下風寒。值得注意的是，姜茶只對風寒感冒有用哦，如果是風熱感冒，就千萬不能食用，若食用會加重癥狀。

姜茶養(yǎng)生功效之二：保護肝功能。肝臟作為人類的重要器官要學會保護它，就注意給它進行排毒。給身體補充水分是最好的解毒方法，每天應(yīng)該多喝水。而姜茶不僅可以補充水分，生姜里所含的揮發(fā)油也可以殺菌解毒。此外姜茶也有利于解決睡眠問題，加入適量蜂蜜和檸檬效果更好哦。

姜茶養(yǎng)生功效之三：遠離肝內(nèi)膽管結(jié)石。生姜所含的姜酚成分有很強的利膽作用，并且能抑制前列腺素的合成，相對減少膽汁中粘蛋白的形成，從而起到抑制膽管結(jié)石的作用。

特別提示

一天中有陰陽之分，晚上人的陽氣最弱而陰氣最強，此時陽氣需要收斂，就不易食用姜茶這類溫熱食物或補品，不然會影響睡眠和機體的新陳代謝哦。