燕窩是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來(lái)的唾液，再混合其他物質(zhì)所筑成的巢穴。又稱燕菜、燕根、燕蔬菜，燕窩按筑巢的地方可分為“屋燕”及“洞燕”兩種，那么燕窩隔水燉多久？

1、燕窩隔水燉20-30分鐘左右效果最好。不能燉煮過(guò)久，否則燕窩不耐煮，不僅其中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)有部分流失，而且燕窩口感也會(huì)大打折扣，變得軟稠稀糊。

2、另外在燉的時(shí)候不宜大火燉，需中小火慢燉，這樣燕窩才能均勻受熱，逐漸析出其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、隔水燉煮強(qiáng)調(diào)密封加熱，將燕窩置于蒸鍋中，蓋好防止漏氣，蒸好的燕窩有濃郁的香氣。因?yàn)槭敲芊饧訜?，加熱過(guò)程不會(huì)過(guò)多的損失燕窩的營(yíng)養(yǎng)成分，而且口感會(huì)相對(duì)較好。

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