苦瓜味苦，尤其同魚(yú)肉搭配做食物時(shí)，不會(huì)使魚(yú)肉產(chǎn)生苦味，而有著“君子菜”的稱呼?？喙嫌兄鍩峤舛尽⑶逍拿髂?、減肥的功效，那如何挑選新鮮的苦瓜？

1、看果瘤：苦瓜瓜體上有一粒一粒的果瘤，果瘤愈大愈飽滿，表示瓜肉愈厚，反之則瓜肉相對(duì)較薄。

2、看瓜體：瓜體硬實(shí)，表皮亮麗晶瑩，果肉晶瑩肥厚，末端帶有黃色，通常是好苦瓜的標(biāo)志。如果瓜體內(nèi)側(cè)呈鮮紅色，或整體發(fā)黃，通常代表苦瓜過(guò)熟，口感會(huì)稍差一些。

3、掂重量：一般來(lái)說(shuō)，在重量上，苦瓜以500克左右最好，這樣的苦瓜不會(huì)太苦，非常適宜生吃。

其實(shí)很多朋友都喜歡吃苦瓜，但購(gòu)買(mǎi)苦瓜也需要技巧和方法，希望上面的方法對(duì)你有用吧！