正宗蛋炒飯的做法是什么?
凌然君
雞蛋炒飯是一種非常古老的菜飯合一的烹飪做法。主要食材有米飯,雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用,那么正宗蛋炒飯的做法是什么?
1、首先我們要準(zhǔn)備好制作蛋炒飯需要用到的所有食材,從冰箱保鮮層中取出隔夜米飯打散,大蔥洗凈后切成蔥花備用,兩個(gè)雞蛋打入碗中,用筷子將雞蛋攪打至蛋清和蛋液完全融合,蛋液表面有一層細(xì)碎泡沫就好了。
2、然后取平底鍋中火燒至掌心灼熱,倒入花生油15ml,轉(zhuǎn)大火燒至油熱后倒入攪打好的雞蛋液,晃動平底鍋?zhàn)岆u蛋液膨脹凝固。
3、等雞蛋膨脹凝固定型后用筷子快速攪散,然后加入米飯后大火翻炒。
4、用鍋鏟一邊按壓一邊翻炒,讓米飯粒充分受熱。炒飯最好是用隔夜米飯,因?yàn)樾抡艉玫拿罪堈承蕴?,炒出來不清爽,容易坨成坨?/p>
5、米飯炒得粒粒分明時(shí),加入切好的蔥花和鹽1g調(diào)味。
6、最后翻炒均勻即可關(guān)火出鍋了,一道超好吃又正宗的蛋炒飯就做好了。
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