立冬是24個節(jié)氣當(dāng)中比較重要也是比較受重視的一個節(jié)氣，因為立冬節(jié)氣的到來預(yù)示著冬天已經(jīng)來臨，那么在立冬時節(jié)應(yīng)該吃上哪些食物呢？今天就一起來了解一下立冬要吃什么應(yīng)節(jié)氣的食物。

1、吃餃子。在立冬節(jié)氣的時候家家戶戶都會包上一些餃子，全家人圍在一起吃餃子。本身餃子是從古代延續(xù)而來的，在古代的時候有吃餃子不生凍瘡的說法，所以在立冬節(jié)氣的時候也會延續(xù)傳統(tǒng)的民俗，吃上一頓餃子，希望能夠熱熱乎乎地過上一個冬天。

2、吃高蛋白的肉類。立冬之后天氣越來越冷，所以需要提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力以及身體的熱量，那么多吃一些高蛋白的肉類的話，就可以很好的補充身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)以及能量，這樣才能夠有健康的身體去抵御寒冬。高蛋白的肉類以牛肉，羊肉，雞肉，鴨肉為主，這些肉蛋白質(zhì)含量高，而且脂肪含量少，吃的既營養(yǎng)又健康。

3、多吃紅棗，枸杞。紅棗杞吃法很多，可以直接干吃，也可以用來燉湯，還可以與燕窩放在一起燉煮，這樣吃既美容又營養(yǎng)，可以很好的補充血氣。

4、多吃蘿卜。冬天的蘿卜賽人參是有一定的說法的，蘿卜有通氣補氣的作用，所以立冬的時候可以多吃一些蘿卜，起到健脾補氣的作用。蘿卜的做法也很簡單，可以涼拌，也可以用來燉湯，或者是與肉放在一起紅燒，既美味又營養(yǎng)。

以上就是關(guān)于立冬要吃什么應(yīng)節(jié)氣的食物的推薦。所以在立冬到來之際，可以多吃這些食物來補充營養(yǎng)，調(diào)理身體。當(dāng)然在立冬的時候除了吃以上這些食物之外，還可以多吃一些豆制品，多喝一些牛奶，羊奶，駱駝奶等等來補充能量，讓自己的身體越來越好，能夠健健康康的度過一個寒冷的冬季。