蘋果是我們生活當(dāng)中非常熟悉也必不可少的水果之一，有人說(shuō)一天一個(gè)蘋果，疾病就會(huì)遠(yuǎn)離我，的確如此，蘋果對(duì)我們的健康是非常多好處的額，所以我們要經(jīng)常食用一些蘋果。

1、首先蘋果味道香甜可口。是每個(gè)年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。

2、其次就是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)。多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經(jīng)血脂的作用，所以對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果會(huì)對(duì)我們的身體非常有好處。

3、還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道。還可以止瀉，它可以說(shuō)是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對(duì)我們的身體是非常有益的。

4、當(dāng)然對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)。蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細(xì)膩，而且時(shí)刻補(bǔ)充我們皮膚的水分，所以對(duì)于那些愛(ài)美的女性朋友們來(lái)說(shuō)一天最少吃一個(gè)蘋果。

5、還有蘋果還有減肥的功效。因?yàn)樘O果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個(gè)蘋果可以起到減肥的作用。

6、最后蘋果還有一個(gè)非常驚人的功效。就是蘋果還可以起到安眠的作用，現(xiàn)代社會(huì)的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導(dǎo)致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺(jué)前吃一個(gè)蘋果，可以讓我們睡到自然醒。

蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，所以經(jīng)常食用蘋果多我們的身體是有很多的好處的。但是提醒大家對(duì)于腸胃不好的人盡量選擇紅蘋果，因?yàn)樗奶O果酸會(huì)比較低，吃起來(lái)更加的香甜可口。