零食是生活中的一部分，很多人平時都喜歡吃零食，但是又擔(dān)心吃零食會長胖，所以在選擇零食上要注意。膨化類、油炸的零食是會導(dǎo)致長胖的，大家平時應(yīng)盡量減少吃這類零食，那怎么正確吃零食不胖呢？

1、堅果：零食可以在減肥階段吃的就是堅果。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這對于減肥者來說是最好不過了，同時也含有蛋白質(zhì)，這給肌肉提供了營養(yǎng)。

2、水果：水果也可以歸納為零食一類，水果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是很多零食都無法比的，所以多吃水果有益于身體健康。

3、餅干和面包：全麥制作的食物可以少量食用，但不可過多食用，因為熱量也比較高，所以適當(dāng)吃點還是可以飽腹的。

以上是關(guān)于怎么正確吃零食不胖的內(nèi)容介紹，其實只要不是過度吃零食，然后保持適當(dāng)運動，一般都不會發(fā)胖的。