皂角米又稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實(shí)。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纖維，那皂角米的食用方法是什么？

1、煮粥：取適量皂角仁，淘凈，溫水中浸泡2-3小時(shí)后，加入糯米、花生、大棗、薏米、蓮籽、綠豆等，可共同煮為稀粥，加糖即可食用。

2、煮豬肝：每斤豬肝配10g皂角仁煮熟，加鹽即可食用，具有清肝明目。

3、煮湯：雞湯可配10g皂角仁，淘凈，放入雞肉共煮熟加鹽即可。排骨湯可配15g皂角仁，淘凈，放入排骨共煮熟加鹽即可，湯可使產(chǎn)婦乳汁暢通。

4、清燉：每人5g皂角仁，淘凈，溫水浸泡2-3小時(shí)，燉熟，可兌2倍冷開水，再加糖或蜂蜜食用。

以上是關(guān)于皂角米的食用方法介紹，希望對你有用吧！