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  • 含硒的食物有哪些?

    花開(kāi)淡墨

    硒被稱為人體微量元素中的抗癌之王,經(jīng)常吃含有硒的食物可以提高身體免疫力,那么含硒的食物有哪些呢?

    含硒的食物有哪些?

    1、豆類的食物有紫豆,紅豆,綠豆,蕓豆,黃豆等。

    2、谷類的食物有小麥胚粉,玉米面,空鍋餅,帶皮的糜子,秈米粉等。

    3、蔬菜累的食物有大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大蔥和白菜等。

    4、水果類的食物有桑葚,桂圓,蘋(píng)果,葡桃,海棠和杏等。

    5、蛋類的食物有雞蛋,鴨蛋,鵝蛋和鵪鶉蛋等。

    6、肉類的食物有豬腰子,牛腎,羊腎,豬肉,羊肉,驢肉,鴨肝和雞肝等。

    ​7、魚(yú)蝦類的食物有魷魚(yú),海參,蟶干,貽貝,墨魚(yú),梭子蟹,秋蛤蜊,牡蠣,海蟹等。

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