在很多時(shí)候人們會(huì)習(xí)慣性的在早上的時(shí)候空腹喝牛奶將它當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)早餐，其實(shí)這樣是不正確的，牛奶在晚上喝的話效果是比較好的，那么晚上喝牛奶的好處有哪些呢？

晚上喝牛奶的好處有哪些

1、其實(shí)在很多時(shí)候我們都會(huì)選擇在晚上的時(shí)候進(jìn)行喝牛奶是因?yàn)榕Ｄ炭梢詭椭覀兇龠M(jìn)睡眠，提高我們睡眠質(zhì)量，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻笑?乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。

2、我們都知道鈣在我們的身體里面是起著什么樣的作用的，在晚上喝牛奶的時(shí)候是可以有效的幫助我們補(bǔ)鈣的因?yàn)榕Ｄ讨兴械拟}物質(zhì)，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對(duì)身體機(jī)能，有很好的保健作用。

3、在晚上喝牛奶也是可以有效的幫助我們阻止重金屬物質(zhì)的吸收，夜晚，人體不僅僅會(huì)加大對(duì)食物中，有益成分的吸收，也會(huì)加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。

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