每到吃晚餐的時(shí)候，就是很多人頭疼的時(shí)候，因?yàn)橥砩铣蕴^油膩的食物，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)嚴(yán)重的胃疼情況，而晚上吃得過少也有可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，影響胃部的健康，有些人在做晚餐的時(shí)候甚至?xí)浅５募m結(jié)。晚上到底吃什么菜比較好？

蔬菜

在不知道吃什么食物才比較好的時(shí)候，建議應(yīng)該要首選蔬菜，由于蔬菜當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)成分是非常豐富的因子，是比較適合在晚餐時(shí)用的，另外蔬菜一般來(lái)說(shuō)都是比較容易消化的，在冬天常見的蔬菜主要有冬瓜，南瓜，大白菜，小白菜和香菜等等。這些蔬菜不僅吃起來(lái)非常的好吃，而且還有利于人們的身體健康，含有多種人體所需要的微量元素，同時(shí)又是利于消化的，不至于會(huì)出現(xiàn)積食或者是脂肪囤積的情況。另外也有部分人喜歡在冬天的時(shí)候吃蘿卜，其實(shí)蘿卜也是屬于一種富含營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富的食物。

清湯

晚上喝一喝湯能夠起到養(yǎng)胃的功效，可以讓整個(gè)人的身心感覺更加舒適，同時(shí)也可以有效的緩解部分腎虛的癥狀，在做湯的時(shí)候不宜做得太過油膩，建議以清湯為主，一般來(lái)說(shuō)有很多的人都喜歡做三鮮湯或者是瘦肉湯，這些湯喝起來(lái)味道非常的鮮美，而且對(duì)人的身體也是比較有好處的。如若家中有孩子的話，也可以選擇其他的一些湯類。

蒸煮的食物

隨著氣溫的不斷下降，這個(gè)時(shí)候也可以選擇多吃一些蒸煮的食物了，比如說(shuō)蒸紅薯或者是蒸玉米，這些真主的食物，不僅吃起來(lái)非常的美味，而且由于沒有加入任何的其他物質(zhì)，比如說(shuō)油或者鹽這種調(diào)料品，所以消化的速度會(huì)更快，另外由于很多人平時(shí)經(jīng)常性的吃的是主食，所以突然性的換一換口味也是非常好的。紅薯和玉米的熱量也是非常低的，在晚上吃了之后不容易發(fā)胖，即使正處于減肥過程當(dāng)中，也完全不用害怕。