高三是特別重要的一年，因?yàn)楦呖际侨松囊粋€(gè)轉(zhuǎn)向標(biāo)，如果能夠考一個(gè)好大學(xué)，自己的人生可能就會變得不一樣，所以每個(gè)人都在拼命的努力。家長除了擔(dān)心他們的學(xué)習(xí)之外，也特別擔(dān)心他們的身體，害怕這么高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)身體可能會承受不住。那么高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦抗疲勞。

1、香蕉。對于香蕉這個(gè)水果，大家都知道它有防止便秘的功能，其實(shí)它對補(bǔ)充大腦的能量也有很大的作用，它里邊含有豐富的磷，對大腦的智力有很大的幫助。另外，它里面還含有豐富的鉀，鉀是身體必不可缺少的一種元素之一，它可以幫助提神抗疲勞。雖然香蕉含有的能量比較多，但是它的熱量確實(shí)特別少的，所以即使是晚上吃也不用擔(dān)心會發(fā)胖，對女孩子是一個(gè)特別友好的水果。

2、核桃。核桃能夠補(bǔ)腦這是大家眾所周知的，核桃里邊含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它可以幫助大腦補(bǔ)充所需的營養(yǎng)。不過，核桃是不能多吃的，因?yàn)樗容^容易上火，如果吃多了不僅會引起便秘，而且還會有其他的一些不良癥狀出現(xiàn)。高三的學(xué)生正是壓力比較大的時(shí)候，本來就容易著急上火，如果吃多了核桃，可能會使這些情況更加嚴(yán)重。

3、南瓜。因?yàn)閴毫Ρ容^大，所以好多高三學(xué)生都會出現(xiàn)晚上睡不著覺的情況，睡眠對高三的學(xué)生是特別重要的，如果沒有一個(gè)好的睡眠，就會影響第2天的學(xué)習(xí)質(zhì)量。南瓜有很好的安神助眠作用，每天喝一碗南瓜粥可以幫助更好的睡眠。

4、海帶。海帶中含有豐富的碘，對維持身體的酸堿平衡有很大的作用，它還可以提神抗疲勞，因?yàn)楹Ш推渌脑孱愂澄镆粯?，都含有磺類物質(zhì)。

5、牛奶。牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在早上和晚上的時(shí)候都可以去喝。晚上喝有助于睡眠有安神的作用，在早上喝可以補(bǔ)充一天所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。高三的學(xué)生處于正在長身體的時(shí)候，牛奶中含有許多鈣，這些鈣都是特別容易吸收的，對學(xué)生長個(gè)子有很大的好處。

以上的就是關(guān)于高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦抗疲勞的內(nèi)容介紹了。