龍眼肉甘潤(rùn)味厚，能補(bǔ)心脾、益氣血、潤(rùn)臟、強(qiáng)健腦力、安寧神志，并且龍眼肉補(bǔ)而不燥、滋而不膩，富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及多種維生素，具有促進(jìn)造血，改善心腦血量和降血脂作用，是滋補(bǔ)心脾的佳品，那么在日常生活中怎樣做龍眼肉才好吃呢?接下來(lái)就由吐客網(wǎng)非您講解吧!

龍眼肉的做法

1、龍眼肉枸杞粥

材料：龍眼肉10克，枸杞20克，大米80克

做法：龍眼肉和枸杞洗凈瀝干水分;大米熬粥，倒入枸杞，轉(zhuǎn)中火煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)小火，倒入龍眼肉，煮八分鐘左右，熄火，燜十分鐘左右即可。

2、龍眼紅棗茶

材料：龍眼肉10克，紅棗20克

做法：龍眼肉和紅棗洗凈瀝干水分，鍋中加入適量的水，放入紅棗中火煮開(kāi)，倒入龍眼肉，小火煮八分鐘左右，燜十分鐘足有即可。

3、龍眼山楂湯

材料：山楂，龍眼肉，瘦肉，食鹽，生姜

做法：瘦肉洗凈后切塊焯水，山楂和龍眼肉用清水泡軟洗凈;將所有食材放入鍋中，加入適量清水煲兩個(gè)小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味即可。

吃龍眼肉有哪些功效?

1、健腦安神

桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，容易吸收，經(jīng)常食用有安神健腦、治失眠健忘等功效。

2、抑制子宮肌瘤

桂圓的有效營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以抑制子宮肌瘤，甚至達(dá)到百分之九十，特別適合婦女更年期時(shí)食用。

3、恢復(fù)體力

桂圓有溫補(bǔ)作用，對(duì)病人病后的調(diào)養(yǎng)恢復(fù)期作用，也可治療體質(zhì)虛弱的癥狀。

以上就是吐客網(wǎng)龍眼肉食譜，如果您感興趣的話(huà)，不妨自己試著動(dòng)手做一做，簡(jiǎn)單快捷又美味，最重要的是對(duì)人體健康有很大益處哦，不過(guò)在制作之前一定要先了解龍眼肉與什么食物相克，這樣才能避免因?yàn)檎`食相克食物而造成的身體不適。