有時候我們總感覺身體不舒服，卻又沒有生病，非常令人苦惱，其實這是因為身體處于亞健康的狀態(tài)，了解身體亞健康的十大表現(xiàn)，就能知道你的身體是不是處于亞健康的狀態(tài)，然后才能夠針對性的調(diào)節(jié)，畢竟這并不是真正的生病，只需要生活上的調(diào)節(jié)就能讓你的身體恢復(fù)健康狀態(tài)。

一、經(jīng)常手腳冰冷

異常怕冷、手腳冰涼就是亞健康的一種表現(xiàn)，說明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。據(jù)了解，大多數(shù)出現(xiàn)這種異常情況的人，都是不愛運動，而且腸胃不好的人，這種人大多都會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，從而導(dǎo)致身體熱量不足，引發(fā)怕冷的現(xiàn)象。如果想要改變這種情況，就要

二、12點以后睡覺

中醫(yī)講究睡“子午覺”，晚11點前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。

三、總感覺口干

總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口干。

四、總覺得疲憊

疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。從中醫(yī)角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。