定義

跳臺(tái)滑雪即“跳雪”

運(yùn)動(dòng)員腳穿專用的滑雪板，從起滑臺(tái)起滑，然后沿著跳臺(tái)的助滑道下滑，借助下滑的速度和運(yùn)動(dòng)員的彈跳力，使身體在臺(tái)端躍入空中，身體在空中呈拋物線飛行約4-5秒鐘，在著陸坡著陸繼續(xù)滑行至停止區(qū)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

精髓

助滑

運(yùn)動(dòng)員需要在臺(tái)末端起跳，因此就必須保證其速度。助滑階段，運(yùn)動(dòng)員兩腿盡量深蹲，上體前傾大致與雪面平行以減小阻力。

起跳

掌握起跳的時(shí)機(jī)是衡量運(yùn)動(dòng)員整個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵。一般當(dāng)滑雪板尖到達(dá)臺(tái)端時(shí)起跳，起跳時(shí)，上體向前伸展起跳，兩腿快速下蹬

飛行

運(yùn)動(dòng)員要保持空中飛行的姿態(tài)應(yīng)讓上肢伸展，上下肢之間稍有曲折，雪板平行并與腳底呈銳角，上肢與雪板平行，兩臂伸直貼于身體兩側(cè)

著陸

著陸時(shí)，兩腳成弓箭步前后分開，雪板后跟稍先于板尖著陸，兩腿屈膝緩沖，兩臂左右平伸