1000米長跑是讀書時期男孩子們的必考項目，這個項比較考驗人的耐力和速度，所以想要跑好這1000米并不是一件容易的事。那么1000米跑步的這個項目有沒有什么技巧可以用呢？

平時鍛煉耐力和爆發(fā)力。日常生活中，我們可以每天都跑跑步，并且在跑步的時候我們可以適當(dāng)?shù)呢?fù)重鍛煉，并且嚴(yán)格控制自己的跑步速度，這樣才可以有效的鍛煉到耐力和爆發(fā)力，以至于跑1000米的時候能夠有一個好成績。

熱身運(yùn)動。在跑步開始之前，我們需要做一定量的熱身運(yùn)動，以至于在正式開跑的時候不會傷到自己。畢竟正式的1000米跑步，周圍很多人都在觀看折，難免會出現(xiàn)緊張而導(dǎo)致腿抽筋的情況，所以在跑步之前一定要做好熱身運(yùn)動。

起步工作。雖然長跑考驗的是一個人的爆發(fā)力和耐力，但是起步的時候也一定要注意，有效的利用自己的爆發(fā)力搶占內(nèi)側(cè)跑道，最好不要落后于他人。

在前500米的時候不要盲目超越別人，這個時候控制好自己的步伐，保持自己的跑步節(jié)奏才是最重要的，一定要在前500米的時候保留一定的實(shí)力，以至于應(yīng)對后面的500米。

在后500的時候，適當(dāng)加速，別被他人超越太多，這個時候你可以適時的超越一些人，為最后100米的沖刺做好準(zhǔn)備。

最后100米沖刺的時候，利用自己強(qiáng)勁的爆發(fā)力，全力加速，直到超越別人，并且達(dá)到終點(diǎn)。