很多關(guān)于水上的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)用到踩水的技巧，不會(huì)游泳的同學(xué)也可以練習(xí)踩水，那怎么才能踩水不下沉呢？下面我們就來看看吧。

首先，手腳并用，使身體、四肢向上用力與水面保持垂直。注意不要在水中踢腿，那樣就是游泳了。

頭部一直在水面上方。朝上，試著緩緩規(guī)律地呼吸。這樣可以使你放松，儲(chǔ)存體力來踩水。

手臂可以在水平方向前后運(yùn)動(dòng)，向前劃時(shí)手心朝前，向后劃的時(shí)候手心朝后，注意運(yùn)動(dòng)時(shí)手指要并攏，這樣可以使你的上半身保持向上。

腿在水中可以有兩種方式運(yùn)動(dòng)，第一種是雙腿畫圈，第二種是前后踢腿。選擇第一種方式要注意不要使腳尖朝下或者雙腳僵硬的運(yùn)動(dòng)，第二種方式和第一種正相反，需要腳尖保持向下，動(dòng)作不可間斷。

練習(xí)初期可以借助漂浮工具，找到可以漂浮于水面的東西，但是不可全部靠外物支撐，用自己的力去漂浮，才能更好的練習(xí)。

掌握要領(lǐng)后，練習(xí)累了可以背部向下躺于水面上，但是四肢需要不斷劃水，但不必像垂直踩水那樣頻繁了。