許多媽媽在開始親子瑜珈前，心中難免對(duì)瑜珈存在著許多的疑問(wèn)，下面是一些關(guān)于親子瑜伽的注意事項(xiàng)，希望能夠解除媽媽心中的疑惑，進(jìn)而讓孩子與您能盡情地享受這親昵的親子時(shí)光！

進(jìn)行親子瑜珈前需要做什么暖身嗎

許多媽媽總是煩惱自己沒(méi)受過(guò)瑜珈訓(xùn)練，若要做瑜珈前到底該怎樣暖身開始比較好？在進(jìn)行瑜珈體位練習(xí)時(shí)，通常都會(huì)采進(jìn)階式的練習(xí)，其實(shí)這就是一種暖身了，不過(guò)為了避免突發(fā)的運(yùn)動(dòng)傷害，建議可以帶著孩子旋轉(zhuǎn)手部、腳部關(guān)節(jié)讓體溫上升，幫助肌肉與關(guān)節(jié)活動(dòng)開來(lái)，避免運(yùn)動(dòng)傷害即可。

如果家中沒(méi)有瑜珈墊有關(guān)系嗎

其實(shí)沒(méi)有瑜珈墊還是可以做瑜珈，除了用巧拼、游戲地墊取代外，其實(shí)家中地板也都可以直接進(jìn)行。但為何許多瑜珈中心都必須要有瑜珈墊呢？其實(shí)是一種瑜珈哲學(xué)，它代表內(nèi)心與外界世界的區(qū)隔，因此只要在瑜珈墊上就必須專注于當(dāng)下、無(wú)欲無(wú)念，這其實(shí)也象征著瑜珈對(duì)于身心靈追求的一種極高境界。

做瑜珈運(yùn)動(dòng)有一定要著緊身衣嗎

其實(shí)瑜珈是一種放松身心靈的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有什么特定的服裝，只要穿著自己覺(jué)得舒服，甚至寬松的衣服都可，至于看到瑜伽課堂老師等人都穿瑜伽服，那其實(shí)是為了讓老師與您自己能看得清楚自己的體線，因此才著緊身衣做瑜珈！

親子瑜珈要做多久才算有運(yùn)動(dòng)到

原則上沒(méi)有一定的時(shí)間，媽媽可以依照自己與孩子的體能狀況做調(diào)整，可以在每一次練習(xí)親子瑜珈時(shí)，訂一個(gè)主題（像是模仿動(dòng)物肢體）或闖關(guān)游戲，但不用作時(shí)間限制，帶著孩子過(guò)關(guān)完成。至于怎樣的瑜珈的動(dòng)作算標(biāo)準(zhǔn)，由于瑜珈沒(méi)有所謂的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，這是因?yàn)殍ょ斓木裰赜谀陨懋?dāng)下的感覺(jué)，享受動(dòng)作帶給你當(dāng)下的啟發(fā)與感受是什么，因此大家不用太琢磨于標(biāo)準(zhǔn)這件事。

小孩做瑜珈會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高

其實(shí)孩子若要長(zhǎng)高就要多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@會(huì)刺激骨骼肌肉的發(fā)展，但許多爸媽接收到太多關(guān)于拉筋的錯(cuò)誤信息，而擔(dān)心瑜珈的拉筋動(dòng)作會(huì)讓孩子長(zhǎng)不高，事實(shí)上并非如此，拉筋反而可以增加身體的柔軟度，避免運(yùn)動(dòng)傷害及危險(xiǎn)。