運(yùn)動(dòng)有益健康，但是仍然要注意安全，以免運(yùn)動(dòng)傷害，甚至于在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)身體不適，更是要小心，有可能是有致命危險(xiǎn)；專家建議，尤其是有慢性病，更是應(yīng)該要經(jīng)由醫(yī)師建議選擇適合的運(yùn)動(dòng)。

定期健康檢查養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

現(xiàn)代人很少運(yùn)動(dòng)，一碰到假日，就去運(yùn)動(dòng)健身，上山下海，很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害，其實(shí)要在運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)對(duì)自己的健康狀況有所了解，定期的健康檢查，充分掌握健康情況，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，才能真正對(duì)健康加分。

慢性病人應(yīng)請(qǐng)醫(yī)師建議運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

尤其是有慢性病時(shí)，例如高血壓或是糖尿病人，若是想要運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)健身體，應(yīng)要做好疾病控制，按時(shí)服藥，而且應(yīng)該要請(qǐng)醫(yī)師建議運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，選擇適合的運(yùn)動(dòng)，才能降低因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而可能出現(xiàn)的問題，這樣運(yùn)動(dòng)才安全。

不要太過勉強(qiáng)只需量力而為

若是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，出現(xiàn)頭痛、呼吸不順、嘴唇發(fā)白、肚子痛或是心跳不正常時(shí)，更是應(yīng)該要小心！若是在運(yùn)動(dòng)時(shí)有任何不適癥狀，就應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)于太激烈的運(yùn)動(dòng)就不要做；由于會(huì)造成運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)不適的因素很多，有可能是睡不好、壓力大；所以，做運(yùn)動(dòng)不要太過勉強(qiáng)，只需量力而為。