舉重是一項很古老的運動，它能夠鍛煉人的體力，我們也經(jīng)?？吹綂W運會中有舉重的項目，那么你知道舉重比賽都有哪些規(guī)則嗎？

運動員在該場競賽前2小時開始稱量體重，稱量時間為1小時，過時作棄權(quán)論。

比賽時，先進(jìn)行抓舉，休息10分鐘再進(jìn)行挺舉。

運動員抓舉、挺舉的試舉次數(shù)均為3次。

上場順序是根據(jù)運動員所要的重量、事先抽簽順序和舉過的次數(shù)來排定的。試舉時所要重量輕的先舉。如果第一次試舉重量相同，簽號小的先舉。如果第2、3次試舉重量相同，試舉次數(shù)少的先舉。如果試舉次數(shù)也一樣，則上次先舉的仍先舉。

比賽場上的杠鈴重量只能增加不能減少。每次試舉成功后，必須增加1公斤的倍數(shù)。

奧運會比賽是以抓舉和挺舉之和的總成績來確定名次的。如總成績相同，體重輕的名次列前。如體重又一樣，那么先完成總成績的名次列前，不允許并列名次。

運動員的試舉時間規(guī)定為1分鐘。從點到運動員名字或場上加重員加重結(jié)束，以兩項結(jié)束的時間為準(zhǔn)開始計時。如某個運動員連續(xù)試舉則為2分鐘。在此時間內(nèi)杠鈴沒有提過膝部即判為失敗。

特別提示

學(xué)習(xí)舉重要注意技巧，以免受傷。