倒立可以加快血液流通速度，促進(jìn)新陳代謝，身體加快排毒的速度，所以倒立不僅能美容養(yǎng)顏，還能使身體機(jī)能變好。

經(jīng)常倒立還能減少臉部皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老，不少明星都喜歡倒立，但是這些需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，才有效果，每次倒立時(shí)間也不要太長(zhǎng)。

倒立還能通過(guò)反重力作用將臉部皮膚向上拉動(dòng)，能改善臉部皮膚松弛下垂現(xiàn)象，倒立前需要熱身活動(dòng)，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

倒立雖然有很多好處，但是年齡大的人盡量不要倒立，很容易受傷，手部力量不夠會(huì)摔傷，還會(huì)扭傷腰部，磕到頭，心腦血管病、高血壓患者等都不要倒立。