生活中有的人跑步很優(yōu)雅，但是有的人跑步的姿勢(shì)卻不對(duì)，好的跑步姿勢(shì)不僅能提高跑步效率，也能在很大程度上避免受傷。那么跑步的時(shí)候怎么樣才能跑得快呢？下面給大家?guī)c(diǎn)意見(jiàn)。

多進(jìn)行力量訓(xùn)練，其中包括胸肌手臂以及腰腹和腿部力量等，有了力量的保證才有速度

跑的時(shí)候要快速慢速快速慢速這樣交替著跑，不要一鼓作氣的跑，到時(shí)候體力耗盡了，只會(huì)越來(lái)越慢的。另外心態(tài)也很重要。

如果是短跑，起跑的時(shí)候要半彎著身子，前腳放前，后腳半鉤，做蓄力狀，這樣在起跑的時(shí)候就能搶占先機(jī)。

如果是長(zhǎng)跑，跑步的速度要?jiǎng)蛩?，不要著急，長(zhǎng)跑的途中可以快慢交替，最后才沖刺。