首先在跳繩前，需要同孩子一起做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作。這也是為了避免在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)抽筋等運(yùn)動(dòng)損傷。

其次我們需要先耐心的給孩子講解跳繩的分解動(dòng)作，也就是何時(shí)起跳，何時(shí)揮繩這些動(dòng)作的分解。前期需要耐心和鼓勵(lì)，讓孩子先建立起對(duì)跳繩的興趣和信心。

前期我們可以同孩子一起練習(xí)一些學(xué)習(xí)兔子蹦跳或者原地跳的動(dòng)作，從而加強(qiáng)孩子的腿部力量。

在孩子擁有比較不錯(cuò)的原地連續(xù)跳的能力后，可以準(zhǔn)備兩根跳繩。這樣我們可以和孩子一起練習(xí)跳繩。一方面這樣做可以讓孩子練習(xí)跳繩時(shí)不會(huì)感到無(wú)聊，另一方面孩子在和我們一起跳的過(guò)程中也會(huì)觀(guān)察我們的跳繩姿勢(shì)，從而起到糾正他們自己錯(cuò)誤跳繩姿勢(shì)的作用。