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  • 怎么練習籃球運球

    空谷幽蘭

    練習手的靈活性。對于籃球初學者來說,提高手的靈活性是他們首先應做的事。在運球時,手腕要放松,手指要靈活,然后一邊拍球一邊走,只要你多加練習,相信你一定可以練就靈活的手。

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    掌握運球的節(jié)奏。不管你面對的是什么運動,學會把握節(jié)奏永遠是最重要的一環(huán)。對于籃球運球也是一樣的道理,把握好節(jié)奏將會使你之后的練習達到事半功倍的效果。在練習時,雙腿自然彎曲,身體微微的向前傾,心理要時刻思考著球的運行軌跡,隨機應變。

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    學會變速運球。在掌握了一定的運球節(jié)奏之后,你可以嘗試進行變速運球的練習,變速運球對運球者的要求比較高,并且不易掌握。不過只要你多與他人比試,你一定可以掌握變速運球的訣竅的。

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    保持良好的心理狀態(tài)和手感。在運球時,一定要保持良好的心理狀態(tài),不論何時,你都不能慌張,你也不能自滿,保持良好的節(jié)奏。手感也是非常重要的,這就要求你多加練習,慢慢的,你的手感就跟上來了。

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