提高肺活量：短跑注重的是爆發(fā)力和短時(shí)間的耐受能力，即一口氣跑的越遠(yuǎn)就越有優(yōu)勢(shì)，耐受力越強(qiáng)就跑的越遠(yuǎn)。經(jīng)常跑步有利于提高肺活量哦，所以大家就多多短跑哦！

增強(qiáng)免疫力，使身體更健康：經(jīng)常短跑，使我們的身體機(jī)能進(jìn)一步提高，從而增強(qiáng)免疫力，使身體更健康。保持一個(gè)健康的身體，才是一切事情的基礎(chǔ)，才能去完成更多自己想要完成的事情。

使肌肉更緊致：其實(shí)大部分的運(yùn)動(dòng)都可以使肌肉更緊致，看起來(lái)更健康，短跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也有此功能哦，所以大家放下手機(jī)，放下電腦，起身做做運(yùn)動(dòng)吧！

短跑十分注重短時(shí)間的爆發(fā)力，所以小伙伴們短跑前應(yīng)該做好熱身準(zhǔn)備，把身體活動(dòng)開，不然盲目的去短跑，那是會(huì)受傷的哦！