學習舞蹈者需要讓身體保持柔韌性。下面，我們來看看如何提高身體的柔韌性吧。

壓腿

每天多做下壓腿動作，堅持一段時間后會發(fā)現(xiàn)身體具有很高的柔韌性，這樣學習舞蹈一些動作也就比較輕而易舉了。

原地高抬腳

如果施展的空間比較小的話，那么可以做一會兒原地高抬腳運動，這樣也能夠提高身體的柔韌性。

抱膝抬腿

用雙手包住膝蓋，然后把腳高高的抬起來，反復幾次，堅持一段時間，也能夠提高身體的柔韌性。

俯身勾腳

俯下身，把雙腳向前伸直，再用雙手去勾住腳尖，反復幾次，也能夠提高身體的柔韌性。