在一開始學(xué)習(xí)的時候，肯定是先從一些基本動作開始練習(xí)多，對于每周時間不怎么充分的人來說，練習(xí)基本動作到熟練的時間估計要2個月以上。

在練習(xí)基本動作的過程中，對于重心的訓(xùn)練是比較重要的，可以通過原地踏步的方法來練習(xí)重心，要逐漸加快踏步的速度。

重心訓(xùn)練完之后就可以嘗試進(jìn)行直道滑行，最好挑一些人比較少的位置來進(jìn)行練習(xí)，再聯(lián)系的時候著重注意單腳蹬腿以及擺臂的訓(xùn)練，可以分階段進(jìn)行。

基本動作比較熟練之后，可以開始練習(xí)一些比較有難度的步法動作了，在練習(xí)步法動作的時候可以再嘗試穿插一些跳躍動作來進(jìn)行練習(xí)。