在我們開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)之前，必須要給身體一個(gè)熱身，這就是所謂的準(zhǔn)備活動(dòng)。可是好多人不理解，為何要做這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)呢？下面就由小編來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下其中的因由。

首先準(zhǔn)備活動(dòng)做到位了，可以讓我們的關(guān)節(jié)變得更靈活，這樣在做劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就不用擔(dān)心關(guān)節(jié)容易受傷了。

而且準(zhǔn)備活動(dòng)還可以減少血管阻力，讓我們的心率區(qū)域穩(wěn)定，這樣即便到了劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也不用擔(dān)心我們的心率波動(dòng)過(guò)大了。

做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候，我們的身體各部位的機(jī)能都開(kāi)始復(fù)活了，這個(gè)時(shí)候身體的協(xié)調(diào)能力也會(huì)加強(qiáng)，加之大腦反應(yīng)更敏捷，這樣對(duì)于我們而言是有百利而無(wú)一害的。

還有一點(diǎn)非常值得提出來(lái)，那就是準(zhǔn)備活動(dòng)能夠幫助我們更好的調(diào)節(jié)自己的心情，畢竟很多人去做劇烈運(yùn)動(dòng)都是為了參加比賽，想要在賽事中獲得佳績(jī)，就要以更好的姿態(tài)去應(yīng)對(duì)，而準(zhǔn)備活動(dòng)可以消解我們比賽前的緊張喲。