跆拳道是一項(xiàng)以手腳技術(shù)為進(jìn)攻武器的格斗對(duì)抗性項(xiàng)目，它以技擊格斗為核心，以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項(xiàng)現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。今天為大家講解一下如何進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練。

準(zhǔn)備熱身，只有在熱身后，才能保證在訓(xùn)練時(shí)不傷到自己，熱身可以使全身各關(guān)節(jié)活動(dòng)開，減少運(yùn)動(dòng)中的損傷。

跆拳道最主要的就是腿法的運(yùn)用，所以在熱身之后要進(jìn)行韌帶的拉伸，多做些韌帶拉伸的運(yùn)動(dòng)可以使腿部韌帶充分打開，在訓(xùn)練時(shí)效果更好。

練習(xí)腿法，在跆拳道比賽中，腿法攻擊為主，多多練習(xí)腿法，有助于在比賽中能更加穩(wěn)定的發(fā)揮自己。

練習(xí)發(fā)聲，練習(xí)發(fā)生的主要目的是在氣勢(shì)上面壓倒對(duì)手，發(fā)出洪亮的聲音顯示出自己的威懾力，還可以提高自己的斗志。

通過擊破測(cè)試檢驗(yàn)訓(xùn)練成果，用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，檢驗(yàn)練習(xí)者功力的深厚。

特別提示

以上純屬個(gè)人編寫，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載抄襲。