這篇指南告訴你，蛙泳換氣后容易下沉的問題應(yīng)該如何解決，快來看看吧。

蛙泳的換氣是最容易學(xué)習(xí)的，必須要掌握正確的節(jié)奏才能輕松換氣，基本的條件就是動作流程嫻熟，并且不緊張。

熟悉動作后，我們在水中嘗試換氣，換氣的同時，你的雙手是向前劃動，并用力向內(nèi)抱水，然后你的頭部順勢往上浮出水面，整個換氣過程不超過1秒。

如果你對換氣的節(jié)奏掌握不好，可以在池邊先雙手抓著泳池的池邊，用雙腿來配合你換氣，記住雙腿向后下方用力蹬水的時候換氣是最佳的時間。

整個動作流暢的做下來其實不難，如果你沒有在雙腿和雙手用力向后下方發(fā)力的時候換氣，你就會往下沉，所以你必須通過練習(xí)照準(zhǔn)換氣的時間。

如果你的換氣時間掌握準(zhǔn)確，身體還是往下沉，你可以試試把動作幅度控制得小一些，很多時候是你動作過大、身體僵硬導(dǎo)致的身體下沉。