近年來，熱愛健身的人也越來越多，人們接觸的健身器材也越來越多，下面給大家說說健身房固定類器械簡介-健身小白必看

史密斯機(jī)，史密斯機(jī)是一款非常不錯(cuò)的整體運(yùn)動(dòng)器材，通過改變動(dòng)作可以鍛煉腿部，臀部，胸部肌肉，背部，上肢等部位。 它是基于在一個(gè)杠鈴的基礎(chǔ)上安裝一個(gè)支架，這相當(dāng)于增加了一個(gè)固定的運(yùn)動(dòng)軌跡，也就是我們常說的固定式的設(shè)備。

跑步機(jī)。 跑步機(jī)是有氧運(yùn)動(dòng)的代表。 它們分為機(jī)械式跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)。 健身房通常是電動(dòng)的。 機(jī)械式跑步機(jī)依靠跑步的慣性來驅(qū)動(dòng)跑步帶。

登山機(jī)，可以有效幫助身體燃燒卡路里; 對大腿和臀部有塑型效果。 局限性：練習(xí)者需要掌握節(jié)奏的節(jié)奏，調(diào)整阻力，否則會(huì)增加腰部的壓力，造成肌肉損傷。

蝴蝶機(jī)全稱蝴蝶胸肌和三角肌訓(xùn)練機(jī)，又稱胸夾器，主要鍛煉胸大肌和胸部主胸部肌肉，主要使用者會(huì)經(jīng)常關(guān)閉后座，以便使用力量 ，更有經(jīng)驗(yàn)用戶將離開椅子并鍛煉腹肌。