怎么防止跑步小腿變粗呢？小編這里帶大家了解一下。

首先運(yùn)動(dòng)前壓腿，壓腿可以放松肌肉，讓肌肉不要那么緊張。

跑步盡量不要墊腳尖，墊腳尖會(huì)讓小腿的肌肉一直屬于發(fā)力狀態(tài)，小腿就特別容易變粗。

穿比較軟的鞋子，這樣腳掌的受力更加均勻，不會(huì)出現(xiàn)需要小腿用力的情況。

運(yùn)動(dòng)結(jié)束后拍打小腿，放松肌肉，運(yùn)動(dòng)過后拍打拍打，擠壓擠壓，讓肌肉松弛下來不要定型。