如何快速提高跑步800米成績(jī)呢？小編這里帶大家了解一下。

飲食方面，注意飲食平衡，需要多補(bǔ)充蔬菜和膳食纖維，不能吃太多的肉類，每天的營(yíng)養(yǎng)和熱量需要控制。

每天需要進(jìn)行耐力的訓(xùn)練，畢竟是800米，不只是簡(jiǎn)單地競(jìng)速跑。可以進(jìn)行每天跑一次800米的訓(xùn)練。

加強(qiáng)對(duì)應(yīng)肌群的鍛煉，利用健身器材或者健身姿勢(shì)來(lái)進(jìn)行。比如俯臥撐，仰臥起坐等等。

自己需要提高自己的自信心，相信自己的進(jìn)步相信自己可以做到。跑步時(shí)要想著終點(diǎn)，不要放棄。

跑步時(shí)用側(cè)部肌群用力，發(fā)力后先慢速奔跑，保持體力，等快結(jié)束時(shí)再全速奔跑。