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  • 堅持做一個月平板支撐會發(fā)生什么?

    志樂君

    對于身體較瘦的人來講,如果腹部僅僅只有一點浮膘的話,長期堅持平板支撐的話,小腹部的浮膘是會減少的,小腹會看起來更加平坦。

    堅持做一個月平板支撐會發(fā)生什么?

    對于長期健身的人來講,很多人會選擇堅持做平板支撐。為什么呢?因為平板支撐可以鍛煉核心肌群,如果長期堅持做平板支撐會發(fā)現自己背部的肌肉越來越飽滿。

    堅持做一個月平板支撐會發(fā)生什么?

    長期做平板支撐有利于塑形,因為你始終保持在一個體位下鍛煉,并且保持一種姿勢的話,你會發(fā)現自己的小腿三頭肌的形狀越來越明顯,還有就是股四頭肌長期受到拉伸也越來越明顯。

    堅持做一個月平板支撐會發(fā)生什么?

    當然平板支撐不是人人都可以做的,如果做的時候發(fā)現自己腰背以及肩部都很痛就不要在做了,可能會拉伸,平板支撐還要求肘部要走一定力量,沒有力量建議放棄。

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