如果年紀已經(jīng)超過45歲了的話，建議不要做平板支撐；不過一些特殊體質(zhì)的人例外，比如說你的身體素質(zhì)很好，能夠扛得住各種摔打的話，做一下平板支撐沒事，但一般的中老年朋友就不適合做這樣的運動了。

如果你有患有心血管方面的疾病，也不建議你去嘗試做平板支撐，這是因為平板支撐在開始的時候就會直接對血管造成壓力，對病人的身體健康非常的不利。

如果你有腰間盤突出的情況時，也建議不要隨意做平板支撐，因為平板支撐需要人的腰處在十分健康的狀態(tài)，主要是在做平板支撐的時候，腰承擔的壓力也是很大的。

如果你有慢性疾病的話，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生，看看是否適合做平板支撐。千萬不要小瞧了平板支撐，正是這一項小小的運動，讓不少人成功減肥，并提升了耐力。