女人做平板支撐的好處
凝安
減肥。
女性長(zhǎng)時(shí)間做平板支撐的話,可以讓原本飆升的脂肪慢慢的減下去,瘦身的效果還是挺明顯的。
塑身。
如果你原本不肥胖,但是身材不是前凸后翹的話,這個(gè)時(shí)候做平板支撐,也能起到一定的塑身作用喲。
提高平衡力。
在練習(xí)平板支撐的時(shí)候,能夠讓你整個(gè)人的身體肌肉都得到鍛煉,而且還能夠讓你的穩(wěn)定性和平衡力都大幅度的上升。
提升個(gè)人氣質(zhì)。
看看經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人,和經(jīng)常練習(xí)平板支撐的人,是不是氣質(zhì)都在獲得不同程度的上升了?只要堅(jiān)持,提升個(gè)人魅力就不遠(yuǎn)了喲。