霧霾太大的時(shí)候進(jìn)行外出晨練

很多人都會有晨練的習(xí)慣，不管是冬天還是夏天都會進(jìn)行外出晨練，其實(shí)這樣不分情況的進(jìn)行外出晨練對身體是有害的，比如說冬季霧霾較為嚴(yán)重的時(shí)候，進(jìn)行晨練會容易導(dǎo)致呼吸道疾病、肺部疾病，這樣身體沒有起到鍛煉的作用，反而容易引起疾病。

晨練運(yùn)動量太大

有些人晨練是定了時(shí)間的，起床后馬上進(jìn)行晨練，而且運(yùn)動量還不小，這樣對身體來說是非常不好的，運(yùn)動量過大了，容易出現(xiàn)頭昏目眩的后果。

空腹進(jìn)行晨練

雖然說鍛煉前不能吃東西，但是空腹進(jìn)行晨練卻是對身體有害的，長時(shí)間空腹晨練容易導(dǎo)致低血糖、昏闕的情況發(fā)生，想要減少這種情況，不妨在晨練之前喝一杯水，這樣對于身體來說也沒有增加負(fù)擔(dān)，還能夠降低低血糖的發(fā)生。

晨練后立即進(jìn)食

有些人喜歡在晨練后立即進(jìn)食，這樣其實(shí)對于胃來說是非常不好的，長期這樣容易引發(fā)腸胃類疾病，并且容易長胖，再次建議大家休息半個(gè)小時(shí)再進(jìn)食，這樣對于腸胃來說才是容易接受的。