雖然純棉的衣服更加柔軟，吸汗性能比較好，但是運動結(jié)束后，內(nèi)衣濕透就容易著涼了，因此，最內(nèi)層的衣服盡量挑選汗水揮發(fā)快的衣物，例如滌綸；

如果需要佩戴口罩、手套和帽子，也要挑選一些透氣性能較好，并且吸汗性強的運動帽或者薄帽子，搭配一款輕薄防風的手套；

運動褲的選擇上，挑選一些緊身透氣的運動褲，薄一點的就可以，運動起來非常舒服，跑步后不要馬上脫衣服，以防感冒；

鞋子的選擇上，可以挑選專業(yè)的防滑跑步鞋。跑步時，腳部會散發(fā)熱量，可以挑選網(wǎng)面的款式，透氣性能比較好，如果怕冷，也可以挑選一款稍厚實的運動鞋，襪子也要選擇吸濕速干性能較好的類型；