首先跑步的時(shí)候要抬頭挺胸，走路也一樣，這樣不僅有氣質(zhì)，而且不會(huì)摔倒，跑步抬頭挺胸會(huì)用更少的力氣。

穿高跟鞋跑步腳更應(yīng)該先落地，腳掌后落地，這樣有利于控制好自己，不易摔倒

穿高跟鞋跑步時(shí)候記得把腳趾要運(yùn)動(dòng)一下，因?yàn)楦吒_前面往往很窄，跑步的時(shí)候需要把它運(yùn)動(dòng)開(kāi)來(lái)，以便自己更好地施展力氣。

最后一點(diǎn)就是要有一個(gè)穩(wěn)的重心，如果重心不穩(wěn)，很容易摔倒，就算走路中心不穩(wěn)都會(huì)容易摔倒，更何況跑步呢

特別提示

盡量少穿高跟鞋跑步哦，這樣對(duì)自己的腳不好