隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，瑜伽得到不少年輕人的推崇，不過也有人因?yàn)椴划?dāng)?shù)膭?dòng)作，不僅鍛煉不了身心，反而對(duì)身體造成損傷。那么練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)是什么呢？

1、注意飲食：因?yàn)閯傋鐾赀\(yùn)動(dòng)，立即進(jìn)食的話就會(huì)引起胃部不適長(zhǎng)期更是會(huì)導(dǎo)致胃炎或其他腸胃炎癥。在做完該運(yùn)動(dòng)后可停歇40-60分鐘進(jìn)食。

2、注意經(jīng)期和孕期：每個(gè)女性朋友都有這兩個(gè)特殊的時(shí)期，若不得到則會(huì)引起經(jīng)血倒流或流產(chǎn)。故我們應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待，尤其是孕期在前三個(gè)月都不能進(jìn)行任何的瑜伽活動(dòng)，過了此期可做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也可像瑜伽教練咨詢適合你的運(yùn)動(dòng)方式。

3、注意穿著：運(yùn)動(dòng)時(shí)最好能穿著寬松且盡量避免過多的首飾累及，也減輕外源性束縛。也不要纏腿做所謂的瘦腿那樣很可能導(dǎo)致濕疹。

4、注意動(dòng)作幅度：不要模仿其他任何人，沒有兩個(gè)人是身體狀態(tài)是相同的，不要去跟其他練習(xí)者攀比，也不要因?yàn)樽约鹤霾坏侥硞€(gè)動(dòng)作而沮喪，每個(gè)人都有自己的優(yōu)劣勢(shì)。你只要在自己身體許可的情況下挑戰(zhàn)自己的極限即可。

以上就是練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)是什么的介紹了，希望對(duì)你有幫助。