拔河為雙方各執(zhí)繩一端進行角力的體育活動，屬于我國的傳統(tǒng)運動項目。早在春秋戰(zhàn)國時期，就有拔河這項活動。那么拔河的小技巧有哪些呢？

1、排序：不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)！前面的力量大點，尾巴上重量大點。

2、握繩：比賽前繩子拉到最直，一定要最直！否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。

3、重心：拔河時身體傾斜度要達到45度以上。前面把繩子盡量壓低，重心低一點不容易被人拉跑。因為如果前面高的話，往往后面因繩太高而用不上力。人的重心要在后面，就是腳在前，身子在后。不要用手的勁要用身體體重來拉。

4、錨人：錨人是全隊的主角。錨人與其他隊員不同，可把繩索從腋下繞過背部到另外一邊肩上，再繞過腋下后夾緊。把繩索夾在右腋下，掛在左肩又夾入左腋，這是最能發(fā)揮力量與的位置。

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