現(xiàn)在很多人經(jīng)過長期運動，腿部的肌肉練就非常大了，但是看起來有些不美觀，那么腿上的肌肉怎么減呢？一起來看看吧。

1、盡量避免快走，注意走路姿勢，腳跟先落地。

2、兩手捏腿肚子上的肌肉，由下而上按摩。

3、雙手握拳，用關節(jié)刮腿部內外側，由下至上，每天重復30次。

4、每天適當壓腿拉拉筋，有助于修復腿部線條。

5、適當?shù)倪\動，但是不要跑步，跑步易長肌肉，可以選擇游泳既起到減脂作用又不會增加肌肉。

以上就是關于腿上的肌肉怎么減的全部內容。