體育鍛煉是指有計(jì)劃、有組織、反復(fù)進(jìn)行的身體活動(dòng)，其目的是增強(qiáng)或保持體質(zhì)和健康水平，屬于身體活動(dòng)的一種，那如何對(duì)待體育鍛煉？

1、其實(shí)，我認(rèn)為體育鍛煉對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，應(yīng)該分兩個(gè)階段。一個(gè)是青春發(fā)育期的鍛煉，一個(gè)是青春發(fā)育期后的體育鍛煉。但這里大家一定要把競(jìng)技體育和體育鍛煉區(qū)別開。

2、競(jìng)技體育是體現(xiàn)人在某種方面的極限運(yùn)動(dòng)，只是對(duì)我們?nèi)祟悩O限的展示，有激發(fā)人類認(rèn)知的作用。但是為了達(dá)到極限，運(yùn)動(dòng)員的付出是艱辛的，對(duì)身體的健康其實(shí)是有害的，運(yùn)動(dòng)員普遍的運(yùn)動(dòng)損傷是很好的佐證，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)年齡也是很好的證明。

3、并不是持續(xù)不斷的艱苦鍛煉會(huì)對(duì)身體健康有持續(xù)的正面影響。極限運(yùn)動(dòng)對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是有害的。也是絕大多數(shù)人達(dá)不到的高度，也因此，達(dá)到極限的運(yùn)動(dòng)員才值得我們?nèi)绱说淖鹬亍?/p>

4、他們?cè)忈尩牟粏螁问侨祟惖臉O限，更是體現(xiàn)的只有艱苦的付出才能有多收獲，但也并不代表付出了，就一定可以有所收獲。

5、所以，我們可以對(duì)極限運(yùn)動(dòng)抱有狂熱的心，但是也要有所把握，今天我們主要討論體育鍛煉對(duì)普通人的好處與弊端。體育鍛煉實(shí)則也是一把雙刃劍。

因此體育鍛煉可以讓我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以讓身體更加勻稱健美，可以讓人更富有朝氣和活力，但不建議做極限體育鍛煉。