實(shí)心球是中招體育考試項(xiàng)目之一，實(shí)心球在作為中招體育考試項(xiàng)目之前，只是在素質(zhì)項(xiàng)目以練習(xí)或游戲形式出現(xiàn)，那么如何扔實(shí)心球呢？一起來(lái)看看吧。

1、熱身工作，由于扔實(shí)心球是需要完全用力的，所以再投擲之前要做好全身的熱身。

2、站姿、熱身之后就要做扔球的準(zhǔn)備了，首先是站姿，站立時(shí)兩腳要前后分開(kāi)，前腳要保持平直，后腳要向外打開(kāi)點(diǎn)以保證身體平衡，前面的腳尖要具體起投線大概再20厘米左右。

3、握球，握球握實(shí)心球其實(shí)就是用雙手把整個(gè)球包住，雙手手指分開(kāi)，握球后十指交叉但不要讓球貼在手掌上面。握球時(shí)十指的位置要分勻，拇指要緊緊扣住實(shí)心球以免脫球。

4、扔球，當(dāng)一切就緒準(zhǔn)備扔球的時(shí)候要把整個(gè)身體從腳部，腿部，腰部，胸部到手臂往后仰，是身體成為一個(gè)弧形，然后抬頭，后腳蹬地雙臂用力向前上方斜著把球拋出，把球扔出后則要進(jìn)行收腹等一系列的身體緩沖動(dòng)作，穩(wěn)住身體完成投擲。

以上就是關(guān)于怎樣扔實(shí)心球的全部?jī)?nèi)容。