瑜伽是一門既博大精深，又接地氣的學(xué)問，想要瑜伽效果好，基礎(chǔ)瑜伽知識(shí)你必須知道。而且練瑜伽前，要注意一些事項(xiàng)。那么練瑜伽前要注意哪些事項(xiàng)呢？

1、制定瑜伽計(jì)劃：練瑜伽前，要充分的了解瑜伽知識(shí)，制定出適合自己的、實(shí)用的瑜伽方法和計(jì)劃。

2、熱身：在做瑜伽前最好先做個(gè)簡單的熱身，一般一節(jié)瑜伽課也包含了這些。如果你在家里進(jìn)行瑜伽練習(xí)的時(shí)候，熱身也是必不可少的。

3、選擇合適的瑜伽服：瑜伽練習(xí)時(shí)最好穿寬松、輕便和舒適的衣物，但是不要過于寬大。最好的服裝就是，方便我們活動(dòng)，快速吸汗。穿著的衣物要透氣，可以讓身體毫無束縛的在任何方位移動(dòng)。

4、瑜伽時(shí)間：一般每次瑜伽課程1小時(shí)左右。隨著學(xué)習(xí)的深入，練瑜伽時(shí)間可適當(dāng)增加，但不要超過2個(gè)小時(shí)。

以上就是練瑜伽前要注意哪些事項(xiàng)的介紹了，希望對(duì)你有幫助。