現(xiàn)代人工作壓力大，活動(dòng)少，導(dǎo)致身上多處脂肪堆積，嚴(yán)重影響自己的體型，所以需要運(yùn)動(dòng)減肥，那減肥有哪些方法呢？

1、運(yùn)動(dòng)減肥法：運(yùn)動(dòng)減肥是首先要推薦給大家的一個(gè)方法，運(yùn)動(dòng)減肥的效果是很好的，只要你運(yùn)動(dòng)的方法正確，那么多數(shù)在一個(gè)月左右的時(shí)間就能看到效果。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該要多進(jìn)行，一周只休息一天到兩天，其他的時(shí)間每天進(jìn)行至少一個(gè)小時(shí)的鍛煉，后期也要堅(jiān)持，以免反彈。

2、節(jié)食減肥法：節(jié)食減肥是另外一個(gè)用的人很多的方法，很多比較懶的人都會(huì)選擇節(jié)食減肥，因?yàn)檫@樣就不需要做運(yùn)動(dòng)了，是比較簡單的一個(gè)方式。但是節(jié)食減肥是不健康的，并不推薦大家用這個(gè)方法，長時(shí)間的餓肚子會(huì)讓人營養(yǎng)不良，而且對(duì)于皮膚、心理狀態(tài)都會(huì)產(chǎn)生不良影響。

3、按摩減肥法：按摩減肥主要通過按摩促動(dòng)脂肪，使它處于綿軟的燃燒狀態(tài)。雖然按摩可以達(dá)到減肥的目的，但是易反彈。

以上是關(guān)于減肥有哪些方法的介紹，如果你想減肥的話，可以嘗試上面的方法，希望對(duì)你有用吧！